這次接受《康健雜誌》新品牌 樂活島 的挑戰任務，和大家分享我的飲食和生活小確幸，以前都覺得為了維持身材，一切都要很忌口，常常會吃的很少，心情也不好 😢
這幾年開始接觸樂活的飲食和運動，了解到其實並不是不吃東西就會瘦，要保持心情的愉快、適度的運動、並且吃正確的食物，身體才會開心！
我通常一天兩餐，早上會用低醣的豆渣貝果或是香蕉地瓜取代精緻的麵包，而且一定會吃顆蘋果和無糖豆漿（沒錯我不喝有糖的飲料）
午晚餐通常會是雞胸肉配上蔬菜，以前完全不敢吃米飯，但其實米飯才是人類的底氣，所以現在會用黑米、五穀米來取代精緻的白米，口味幾乎都是原汁原味不加太多調味，食材新鮮味道就很棒！
一個禮拜會維持三天的運動習慣，也很喜歡到大自然走走，曬曬太陽，平常不工作的時候都是素顏讓皮膚休息！
噢對了重點：我一天喝2000cc的白開水，是個非常愛喝水的女子，只要不要超過身體的負荷，喝水促進身體代謝，真的非常重要喔！
現代人生活壓力大，要找到一些和身體對話平衡的方法，每天睡前的靜坐也是我必做的功課。希望大家都能健健康康，才能夠愛自己也愛別人！
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